충분한 수면
= 혈압 감소
= 혈류 감소
= 혈관 휴식
= 장수 건강
혈압이 수면시에 매우 내려 가네.
평소 낮시간 활동시에
Systolic (수축기) 120 mmHg
Diastolic (이완기) 80 mmHg
정상 혈압인 사람이
밤중에 잠자는 시간 00:00~ 08:00
밤중에 야간 수면 7~8 시간 사이에
Systolic 80 mmHg
Diastolic 40 mmHg
양쪽 혈압이 무려 40 mmHg 씩이나
푹~ 떨어져 심장. 혈관. 순환계가
수면 mode 모드 상태가 된다.
이때는
심장도 푹 쉬고
전신에 혈관도 압력 혈류 부담 적어 쉬고
두뇌 신경세포도 쉬고

그래서 밤잠 충분히 푹자고 나면
신체 사지가 개운하고
활기가 살아 난다.

밤잠 수면을 푹 자고 무리하지 맙시다.
특히 고혈압약 먹기나, 고혈압 환자들
우리들은 충분한 수면 꼭 지킵시다.