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작성일 : 15-08-19 14:41

[발끝치기] 운동을 해보시라~

글쓴이 : 와이리

조회 : 403

http://cafe.daum.net/kj3021/JAw5/169 [49]

약 석달 전에 와이리가 한번 소개했던 [발끝치기]운동인데
누가 따라해 보는 사람이 있나 모르겠다만......

한번 해보시라~
생각했던 것 보다 그 효과가 아주 좋은 것 같으니까.....
가운데 다리가 길어지고.. 굵어지고..단단해진 것을 느낄 수 있으리라~

와이리는
4월 중순경부터 취침 시간불문하고 취침 전후에 1,000번씩 하고 있는데
이제는 습관이 되어 시간 불문하고 자다가 눈뜨면 그 즉시 바로 하게 되더라.
일단 1,050번을 하고 나서 스마트폰의 시계를 보면
새벽 3:57일 때도.. 5:49일 때도 있어서 혼자서 실실 웃는다.
뭐하는 짓인가 하고서 말이다. 그만큼 이미 몸에 배어 버렸다. 암튼, 좋다.

더 자세히 알고 싶으면
[카페3021] '우리들의 이야기'방에 들어가서 읽어 보시라~



소암 15-08-19 20:51 나는 가끔한다. 숫자를 두번 부딛히며 하나, 둘,... 이렇게 세어가면서 하는데, 200개쯤 하면 다리가 아프다. 처음하면 몇십개하면 하던 리듬이 흐트러지기도 하고, 엄지 발가락밑에 나온 부분이 서로 때리니 아프기도 하고... 그래서 가끔은 발을 살짝 어긋나게해서 부딛히기도 한다. 와이리의 길어지고 굵어지고 여물어진다는건, 유인책 같은데... 속는셈치고 해보시라. 당뇨 부종 콜레스테롤... 뭐 다 좋다고 하니... 여기서는 두 발을 가까이 놓고 두드리는데, 동영상의 요가 선생은 어깨넓이만큼 발을 벌려서 한다. 단학선원에서 하는 발끝치기도 여기 테레비처럼 발을 가까이 붙이고 한다. 나는 가끔한다. 숫자를 두번 부딛히며 하나, 둘,... 이렇게 세어가면서 하는데, 200개쯤 하면 다리가 아프다. 처음하면 몇십개하면 하던 리듬이 흐트러지기도 하고, 엄지 발가락밑에 나온 부분이 서로 때리니 아프기도 하고... 그래서 가끔은 발을 살짝 어긋나게해서 부딛히기도 한다. 와이리의 길어지고 굵어지고 여물어진다는건, 유인책 같은데... 속는셈치고 해보시라. 당뇨 부종 콜레스테롤... 뭐 다 좋다고 하니... 여기서는 두 발을 가까이 놓고 두드리는데, 동영상의 요가 선생은 어깨넓이만큼 발을 벌려서 한다. 단학선원에서 하는 발끝치기도 여기 테레비처럼 발을 가까이 붙이고 한다.



와이리 15-08-20 00:26 유인책이 아니고 '쇠꼬재이'같다니까....... 참내~ ㅎ 와이리는 두 뒷꿈치는 가능한 한 붙이고 한다. 하루에 2,000개씩... 1,000개를 하면 딱 10분 걸린다. 유인책이 아니고 '쇠꼬재이'같다니까....... 참내~ ㅎ 와이리는 두 뒷꿈치는 가능한 한 붙이고 한다. 하루에 2,000개씩... 1,000개를 하면 딱 10분 걸린다.



西岳 15-08-19 21:58 발끝으로 온몸을 들어 올리는 운동이 여러 질병 치료나 건강요법에 좋다는 비법을 자주 많이 들었다. 해 봐야야 겠다. 건강을 이제는 챙겨야 한다. 발끝으로 온몸을 들어 올리는 운동이 여러 질병 치료나 건강요법에 좋다는 비법을 자주 많이 들었다. 해 봐야야 겠다. 건강을 이제는 챙겨야 한다.



西岳 15-08-20 05:13 노~ 니~ 염불이라고.. 가만 노니 보다는 발끝치기를 하면 되겠네. 노~ 니~ 염불이라고.. 가만 노니 보다는 발끝치기를 하면 되겠네.



와이리 15-08-20 07:19 앉아서 하든 누워서 하든 다리만 편편하게 펼 수 있는 장소라면 어디든 개안타. 와이리는 새벽 1시든 2시든 3시든 간에 서재에서 내려 와서 눕는 순간 연합뉴스 같은 프로를 들으며 한다. 앉아서 하든 누워서 하든 다리만 편편하게 펼 수 있는 장소라면 어디든 개안타. 와이리는 새벽 1시든 2시든 3시든 간에 서재에서 내려 와서 눕는 순간 연합뉴스 같은 프로를 들으며 한다.

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