작성일 : 18-01-06 08:04
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60대 최고 급강하 노인화
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글쓴이 :
西岳
 조회 : 423
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60대 최고 급속 급강하 노인화
인생을 십년씩 나누어 볼때
퇴화 = 노화 = 체력 감소 = 근력감소,
운동 speed 감쇠= 피부노화 정도는
60에서 70이르는 십년사이
최고 급속도로 노화 체력감소 약화된다.
20살 대비 30살 체력은 5% 감소 (95점*)
30살 대비 40살 체력은 10% 감소 (85점)
40살 대비 50살 체력은 20% 감소 (65점)
50살 대비 60살 체력은 30% 감소 (45점)
60살 대비 70살 체력은 50% 감소 (22점)
* 20살 고등학교 졸업할때 체력을
100점 기준으로 본 체력점수.
(결론)
체력을 보강합시다
- 달리기~ 마라톤
- 등산
- 테니스 ~ 수영~
* 면역력 (건강지수)은 장단지
(다리) 근육속에서 나온다.
* 충분한 수면 휴식은 면역력
향상에 필수적이다.
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