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작성일 : 18-07-17 11:55
▒ 筋肉 ▒
 글쓴이 : 海印
조회 : 493  

말이 나온 김에 온다는 고객께서 안 와서(어차피 찬명서 성명 찾으로 온다) 심심하니까, 글을 올린다.

즉, Muscle 정의

근육은 우리 몸의 연한 부분을 이루는 살과 힘줄로 몸 · 내장 따위의 운동을 담당하는 기관이다. 힘살이라고도 한다. 우리 몸에는 근섬유라고 하는 여러 가지 세포가 있다. 근섬유는 섬유와 같이 가늘고 길다. 근섬유가 모여서 근조직을 이루고, 다시 근조직에 결합 조직이 합쳐져서 근육을 이룬다. 우리 몸에는 약 650개의 근육이 있다. 근육은 서로 힘을 합하여 작용한다. 우리 몸의 무게 가운데 약 45%를 차지한다.

근육은 붙어 있는 부위에 따라 골격근과 내장근이 있다. 골격근은 뼈에 붙어서 운동을 할 수 있는 근육이다. 마음대로 움직일 수 있으므로 맘대로근이라고 한다. 또 그 세포에는 가로무늬가 있으므로 가로무늬근(횡문근)이라고도 한다. 골격근은 가로무늬근 섬유가 발달하여 근막이라고 하는 결합 조직으로 싸여 있다. 근육의 양쪽 끝은 힘줄로 되어있고, 뼈대에 단단하게 붙어 있다. 내장근은 우리 몸속에 있는 내장을 이루고 있는 근육이다. 내장근은 내장의 벽을 이루고 있으며, 마음대로 움직일 수 없으므로 제대로근이라고 한다. 또 세포에 가로무늬가 없어서 민무늬근(평활근)이라고도 한다.

다만, 근육에는 많은 신경이 통하고 있으며, 뇌에서 오는 명령에 따라 운동을 한다. 근육은 수축할 때 열을 발생한다. 또한 우리 몸의 골격을 이루는 뼈에 부착하여 운동을 가능하게 해주는 기관이다. 우리 몸의 근육은 크게 골격근, 심장근, 내장근으로 구분할 수 있으며 기능에 따라 자신의 의사로 수축을 조절할 수 있는 수의근과 수축을 조절할 수 없는 불수의근, 모양에 따라 가로무늬근과 민무늬근으로 나눌 수 있다.


■ 위치

우리 몸의 운동을 담당하는 모든 부위에 위치한다.

▶ 골격근 : 뼈에 붙어서 운동을 할 수 있게 해주는 근육으로 우리 몸의 근육 조직의 대부분을 차지한다. 골격근은 가로무늬 근육이며 수의근이다. 골격근육은 수많은 근섬유로 구성되어 있다. 근섬유는 가늘고 긴 원기둥 모양의 세포로서 여러 개의 핵과 근육수축에 필요한 에너지를 생산하는 미토콘드리아를 가지고 있다. 근섬유는 실모 양의 구조물인 근원섬유로 되어있으며, 근원섬유는 근 필라멘트로 이루어져 있다. 근 필라멘트에는 액틴과 마이오신이 있어 근육수축에 관여한다. 이들은 모두 다발 형태를 띄고 있다.

▶ 내장근 : 우리 몸의 소화기 내부 장기들의 벽을 구성하고 있는 근육으로 민무늬근육이며, 자율신경에 의해 조절되기 때문에 불수의근이다.

▶ 심장근 : 심장에서만 볼수 있는 근육으로 구조로는 골격근과 같이 가로무늬근이지만 기능으로 보면 자율신경에 의해 조절되는 불수의근으로 골격근육과 내장근육의 특징을 다 가지고 있는 근육이다.


기능

근육은 우리 몸의 움직임과 조작을 담당하며 자세를 유지 시켜주고 관절을 연결해 준다. 뿐만 아니라 심장과 내장기관을 움직여 생명을 유지하는 데 중요한 기능을 수행한다.


● 건강 팁

근육 수축에는 등척성 수축, 등장성 수축, 등속성 수축으로 나눌 수 있으며 그에 따라 근육강화 운동을 할 수 있다.

▶ 등척성 수축 : 근섬유의 길이에는 변화 없이 장력만 발생하는 경우를 말하며, 철봉에 팔을 구부려 매달리거나 양손으로 벽을 미는 등의 운동이 해당된다.

▶ 등장성 수축 : 근육에 가해지는 장력이 일정하더라도 근육의 길이가 짧아지는 수축으로 무게가 있는 아령을 들고 팔을 굽혔다 펴는 운동이 이에 해당한다.

▶ 등속성 수축 : 등척성 수축과 등장성 수축을 합쳐놓은 형태로 관절의 전 가동범위에서 근육에 최대 저항을 부과해 짧은 시간 내 근력 개선이 가능한 운동으로 운동선수들이 훈련시 가장 많이 사용하는 근육수축방법이다.

2018.07.17.11:50

海印導師 퍼 와서 정리하다.


海印 18-07-17 12:00
답변  
최근에는 동사무소로 직접 가서 계산하지 않고, 무통장 입금을 시키니까는, 영수증이 안 보인다. 그래서 작년 것 사진 찍어서 올린다.

가격은 최근 시점에서 사물함까지 헬스장 사용료 3개월에 84,000원이다. 50%할인할 경우, 3개월에 약 35,000원 정도 될 것이다.

거의 공짜다. 제작년 까지 동네 일반 헬스장을 다녔는데, 1년에 할인해서 약 50만원씩 지불했다. 그것에 비교하면, 동사무소 헬스장은 거의 공짜다.~~~ㅎ~~~

다만, 공휴일은 무조건 문 닫아 놀고, 월요일부터 금요일까지만 문 연다. 그것도 현재 시점에서 볼때, 海印導師 운동 스케줄과 거의 맞아 들어간다. 그래서 좋아요~~~ㅎ~~~

즉, 주 7일중, 헬스장 2~3일, 3일 내공 수련, 매일 동백호수 30분에서 60분 걷기. 등 계획표와 거의 맞아 들어가니 얼씨구 좋을시고, 젊을 때는 동사무소 헬스장은 쉬는 날이 너무 많아서 무조건 기피했었다.

kj3021친구들이여! 작은 돈 아끼지 말고서리, 동사무소 헬스장을 열심히 이용합세다요. 그저 살아 있을 때까정 강건하게 살고, 죽을 때는 미련없이 깨끗하게 다 버리고나서 귀천세하면 된다라고라~~~ㅎ~~~

첨언 : 정승도 지가 하기 싫으면 안하니까는, 좌우지간에 운동이 싫은 중생은 전혀 해당사항이 없습니데이~~~ㅋ~~~

海印導師.
와이리 18-07-17 15:35
답변  
근육에는 잔 근육과 큰 근육이 있는데
큰 근육을 선호하는 사람은 헬스 등산 축구 배구 농구  등을 즐기고,
잔 근육을 선호하는 사람은 섹스 당구 골프 바둑 춤을  즐긴다.
 
   
 

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