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입안의 냄새를 없애는 5가지 방법 소개.

---------------이 하 펀 글--------------

아무리 멋진 신사나 숙녀라도 대화를 하다가 입 냄새가 나면 인상이 순식간에 구겨진다.

정작 양치질과 가글을 수시로 하는 데도 입 냄새가 난다면, 구강 관리 방법에 문제가 있다는 증거이다.

미국치과협회가 제시한 ‘입 냄새 없애는 5가지 방법’을 실천해 보자.

▶입 안을 촉촉하게 유지하라=침에는 나쁜 세균을 없애는 보호 효소가 들어있다. 마른 입안은 세균이 번식하기 쉽다. 하루 8잔 정도의 물을 마셔 입 안에 침이 항상 마르지 않도록 하는 게 좋다.

▶수시로 차를 마셔라=녹차와 홍차에는 폴리페놀 성분이 많다. 폴리페놀은 입 안에 있는 나쁜 세균의 성장을 막아 입 냄새를 없애는데 도움이 된다. 레몬차나 생강차도 효과적이다.

▶혀까지 싹싹 닦아라=대다수는 양치질 할 때 이와 잇몸만 닦는다. 하지만 입 냄새는 주로 혀에서 많이 난다. 미국치과협회는 “부드러운 칫솔로 혀의 표면을 닦는 것이 좋다”며 “혀만 닦는 클리너를 사용하면 더욱 효과적”이라고 권고한다.

▶구석구석 치실질을 하라=입 안에 충치나 잇몸병이 있다면 입 냄새의 주요 원인이 된다. 하루에 2번 이상 양치질을 하고, 1번 이상 치실로 입안에 있는 치석(플라그)과 세균을 없애야 한다.

▶설탕 많은 단 음식을 끊어라=달콤한 음료나 음식을 먹으면 잇몸이나 치아 사이에 남았다가 썩으면서 입 냄새의 원인이 된다. 가급적 무설탕 음료나 식품을 먹는 것이 바람직하다.